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蔬菜色拉,蔬菜水果沙拉的做法

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蔬菜色拉,蔬菜水果沙拉的做法

图片 1

辅料

营养成分及保健作用:罗马生菜富含水分,故生食清脆爽口,特别鲜嫩。

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罗马生菜

  • 香草口味
  • 拌工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

蔬菜水果沙拉的做法步骤

2、将罗马生菜叶、玉米粒、黄瓜片、西红柿片放在一个盘子里,将番茄沙司、丘比沙拉酱放在小碟里,一起上桌即可。

食材明细

图片 2

原料

  • 黄瓜一个

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1、将罗马生菜洗净,将叶片摘下;黄瓜、西红柿洗净后均切成厚1厘米的片。

蔬菜沙拉的做法步骤

食材明细

图片 3制作

  • 图片 41成品。
  • 图片 52玉米粒开水煮两分钟。
  • 图片 63黄瓜西红柿切好摆盘,玉米粒放中间。
  • 图片 74挤上沙拉酱即可。
  • 洋葱适量
  • 柠檬适量
  • 西红柿适量
  • 胡萝卜适量
  • 黄瓜适量
  • 玉米粒适量
  • 鸡蛋适量

主料:罗马生菜1棵(约150克),玉米粒100克,黄瓜75克,西红柿50克。

  • 沙拉酱适量

食法简单,原料清新。

  • 玉米粒200g
  • 沙拉酱适量
  • 西红柿一个
  • 图片 81玉米粒焯水备用。
  • 图片 92鸡蛋凉水下锅煮十分钟。
  • 图片 103蔬菜改刀。
  • 图片 114盘子里摆上洋葱和柠檬。
  • 图片 125摆上西红柿。
  • 图片 136摆上黄瓜。
  • 图片 147摆上胡萝卜。
  • 图片 158摆上鸡蛋。
  • 图片 169最后摆上玉米粒。
  • 图片 1710挤上沙拉酱完成。

特点

主料

主料

概述:罗马生菜类似于中国的结球生菜,只是在质感上,没有结球生菜那么清爽。罗马生菜食法同结球生菜相似,可以直接洗净后拌食,但是这种蔬菜不适合炒、炖、做汤。

辅料

  • 甜味口味
  • 拌工艺
  • 半小时耗时
  • 简单难度

图片 18

调料:番茄沙司20克,丘比沙拉酱20克。

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