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料祖味之素温馨提示,白烧苦瓜镶肉的做法

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料祖味之素温馨提示,白烧苦瓜镶肉的做法

食物原料明细

  4、干煎锦离枝,火候必须求调节好,日常从入锅到起锅的时光不要当先4-5秒钟,凉瓜生一点才好吃,平常捌分熟的碧天灰最佳。假如闷得太酥,就不曾清脆的以为了,味道也异常苦了零星。

图片 1

  2、炒锅上火,参预订2调羹油烧至二分一热,下葱丝,姜丝,海鲜酱炒出芳香,再下黄豆酱煸出红油后加盟生抽,黄砂糖,醋炒匀,盛出晾凉制作而成调味汁.

图片 2

图片 3

  1、锦丽枝洗净,对半剖开,然后切成薄片;

3.小青菜洗净切细条

小秘技癞瓜宜接纳果体放正、硬实,外表洁白或紫罗兰色、瘤状突出者为佳。

  1、将锦荔支洗净,风流浪漫剖两半,去瓤去籽,斜切成厚片,放入沸水锅中煮一下,捞出用水洗去苦味;青椒去蒂,去籽,洗净切条.

3. 用香油、生抽、醋、杭椒油、麻油调好料汁,均匀浇到金针菇上就能够食用,最终点缀上香葱碎

主料

  原料: 锦离枝500克,青椒100克,盐花,黄酒,调味精,火麻油各适合的数量.

8.香辣版:在芝麻油版根底上,淋上适度油泼辣子拌匀就可以。

红烧凉瓜镶肉的做法步骤

  在清炒苦瓜的底工上加上蒜茸。蒜茸捣得越细越好,还应该有要把蒜茸单独放在油里,炒出清香来后再与癞葡萄拌匀。

5.至小孩子菜变软身后,到场盐调味,将菜连汤盛盘,洒上葱段就可以。

配料

  做法:1、苦瓜一小条。切粒剁碎。鸡蛋3个打成蛋液。参预凉瓜碎。一点点白面。一些些盐和原糖搅和均匀。

4.出席风度翩翩勺葵花子油、黑坡洼热粉、白玉椒粉、盐,继续拌开,马到功成。

辅料

  锦离枝1条 鸡蛋3个 面粉适合的数量 少些盐和原糖

1.把资料切丁丁,肉也是,然后把肉加点油,盐,和点点生粉伴一下,待用

  • 苦味口味
  • 蒸工艺
  • 廿秒钟耗费时间
  • 轻易易行难度

  2、入沸水中十分的快汆烫后捞出,过凉水,自然的干水分;

6.独头蒜剥好挤成蒜泥,参与混合好的三丝里,再依此插足调味汁,醋60ml,鲜老抽30ml,果糖5g,搅动入味。

  • 苦瓜1条
  • 绞肉300克

  材料:

妖芋丝随便(虎掌丝卡路里趋于零卡塔尔,火慢性心力衰竭绞肉(心厥绞肉也可卡塔 尔(英语:State of Qatar)120克,豆瓣酱大致50克,洋葱半个,葱适合的量

5张图片

  做法:

鸡胸肉2块、 黑木耳15朵、 胡萝卜1根

  • 图片 41胡萝卜、洋葱、冬菇洗净,切丁
  • 图片 52将各类蔬菜丁与绞肉一齐,加盐、五香粉、生抽
  • 图片 63顺时针搅打上劲
  • 图片 74癞瓜洗净、切段
  • 图片 85用小勺挖去锦离枝籽
  • 图片 96将肉馅各个镶入锦丽枝中
  • 图片 107处理好的苦瓜排盘,入蒸锅蒸15分钟左右至熟
  • 图片 118五香粉、芝麻油、生抽充裕混合
  • 图片 129锅内烧热油,倒入混合好的调味汁,烧开
  • 图片 1310将调味汁浇在蒸好的凉瓜上

  1、将野癞葡萄洗净切半,用沸水煮烂,捞起待用.

2.锅内放1小匙油,油至百分之七十三五热时,放入姜蓉,香信碎,虾米炒出清香。

  • 香菇2朵
  • 胡萝卜半根
  • 洋葱适量

  3、羊角葱切成段,放入油锅内炒出香味,下入凉瓜,火速混煮,与此同时,参与盐、糖,约炒1分钟后,出席调味精,清炒半分种熄火,淋上一些些芝麻油,就可以装盘。

糯米饭、 青花菜、 牛心菜 、玉米粒 、青巴椒 、黑浮椒粉、 白披垒粉 、食油、 盐、 鸡身上的肉、 虾仁

“凉瓜又名红姑娘、锦丽枝,味咸苦,性平,有拉动胃口、解渴、清凉、止泻等功用,含有的凉瓜碱对点不清骨良性肉瘤有遏抑功效,除了这几个之外,凉瓜还是能消暑降火、清肝散寒、消炎祛痰,对于火气超大、常长青春痦的人很切合,并且具备防腐作用。”

  1、将凉瓜去瓜蒂,平剖成两瓣,去瓤后切成细丝,放入热水锅中焯一下,捞出用凉热水浸凉;红黄椒去蒂及籽,切成细丝,也焯一下,浸凉待用.

1.娃娃菜撕成小块洗净,干复蕈先用热水浸透20-30分钟至涨发,切成小块,虾米用热水浸透10分钟,皮蛋切成小块,老姜切碎。

  • 食盐适量
  • 香油适量
  • 五香粉适量
  • 香辣老抽适量

  2.凉瓜去瓢后切大块,复蕈美枣泡发;

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  作用:清胃热,解表毒.适用于平常饮酒,嗜食辛辣或肺热内盛而致面部及胸背部遍生粉刺或冻疮结疖,黄疸口渴,手足心热,大便干结或水肿,耳鸣等.

4.等富有材质变色了,再更据味道,加点盐,炒风流倜傥炒,上锅

  做法:

做法:

  制法:凉瓜去内筋,皮至净,改刀,焯水备用,咖啡加水烧开加果糖,柠檬酸冷却,放入癞瓜浸润2钟头就可以食用.

6.最后下花梗莲丝清炒均匀

  调料:盐、蚝油、料酒、胡椒粉

食材:

  锦火山荔肉丝汤 材质:

3.红萝卜刨丝

  功效:

热拌手撕鸡丝

  锦离枝红萝卜煎蛋

3.把粳米饭倒入希图好的菜里,拌开。

  2、胡萝卜切小丁、葱切末;

3.然后放肉,葱爆,等到肉变色后下红萝卜,炒一下,然后倒入羊眼豆,也炒一下,再倒入玉茭,加点点水盖锅盖

  6.加水少量,焖烧10分钟;

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  锦火山荔1根、去核大干枣6-8枚、盐1匙、糖2大匙、白醋1大匙、水少量

红萝卜 1条大的 、瘦肉可能鸭肉 50克 、大芦粟 2条、 藤豆 2条 、盐 适合的量、 姜 2片 、生粉 一点

  原料:苦瓜200克,咖啡25克,白糖5克,柠檬酸0.2克.

做法:

干贝乌鸡汤

9.端上桌儿开吃。

锦火山荔牛奶 将凉瓜榨汁、过滤,与鲜牛奶混合,参加一些些石蜜,冰镇后食用,光后粉绿新鲜,美容养颜、败火清毒,是夏日女人佳饮。

3.步入皮蛋混烧数下,参与高汤用中火煮开后,转小火煮约2分钟。

橙香苦瓜

做法:

  橙子、苦瓜、蜂蜜。

5.下切好的荷兰葱块,生煎均匀,不用炒太久以保证玉葱香脆的口感(想加其余的蔬菜也得以卡塔 尔(阿拉伯语:قطر‎

  2、吃时野锦丹荔沾调料(美乃滋或辣豆瓣卡塔 尔(英语:State of Qatar)就可以.

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  做法:

香油唛仔菜

  3.猪肉洗净,切成条;

油泼辣子(后生可畏瓶量卡塔尔:50g杭椒碎,5g花椒碎,20g白芝麻,1g盐,混合好,浇上热至冒烟的菜油200~250g。拌菜必备!

凉拌野苦瓜

娃娃菜1颗、松花蛋1个 、虾米10克 、香菇3朵 、食盐1/4小匙 、姜(泥)半匙 、高汤200毫升

  1、先将凉瓜洗净,纵向风流罗曼蒂克剖为二,造成两根半星型。

食材:

苦瓜汁 

4.下火原发性心脏癌症肉末翻搅均匀至变色

  锦火山荔小半根、红萝卜意气风发段、鸡蛋七个、切碎的葱一丢丢、盐、黄酒。

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凉瓜冬菇蒸鸡

金针菇400克、灯笼椒适合的数量、姜2片、香油1茶匙、醋2茶匙、生抽57%茶匙、杭椒油2茶匙、芝麻油1茶匙、精盐49%茶匙、蒜3瓣、葱1段

  特点:凉瓜清脆甘美,咖啡味香气撩人,是清火解热之美味的食品.

鹅仔菜 后生可畏颗 、芝麻油 适合的量、胡蒜适合的量、 清澈的凉水 小半锅

苦瓜炖蛤

5.心厥肉不烫手后用肉锤轻锤几下,手撕成丝。

苦瓜青口汤

双浇头金针菇

苦瓜蛋饼

3.锅里加一点油把香辣酱炒香,这里用的是零卡路里的

  原料:

素水豆腐包

  2、将剖为四分之二的锦荔果反扣在砧板上,注意:那时用刀将它切成一片一片时,应当要斜切,越斜越好,以至苦瓜的皮和肉基本上在二个平面上。

1.复蕈用清澈的凉水泡发,切成条,只做馅的话两三朵就够

凉瓜酿肉

2.鸡咸肉、虾肉炖烂;鸡脯肉撕成丝;希图好的蔬菜,过水,椰花牛心菜能够先放,然后,再放别的菜,青椒之类大致烫下就能够。能够方便的放一小点儿盐,不宜多,因为背后还要放盐的。

  1、凉瓜对半剖开,去瓤,切片,再切小丁;

食材:

苦瓜靡草猪肉汤

食材:

  锦荔支炒肉丝 材质:

4.步入娃娃菜,将娃娃菜在锅内摊平均后,加盖温火煮至水开,转大火焖约1分钟。

  原料:

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苦瓜炒肉丝

2.用竹筷戳开来看下,熟了便捞起放入盘中,盖上保鲜膜,让它自然凉

  1.肋骨剁小段,飞水,洗刷干净备用;

食材:

  1、 凉瓜洗净,切成2毫米圈状,去籽;胡萝卜和姜去皮、切末;葱洗净切末;一齐放入碗中,加绞肉及调味品掺和均匀,填入癞葡萄内,盛在盘中。

低脂蔬菜粒

  2.即除掉苦味,再横断片;

8.表面再撒一些细盐,上锅小火蒸8-10分钟,出锅后淋一些麻油就可以

咖啡锦离枝

7.绑上大器晚成根黄葱就可以

  1、将凉瓜放入沸水锅中焯透,浸入冷水,浸去苦味后切成片;将沙喇放入沸水锅中煮张蛤壳,捞出去壳,掘出肉,去内脏洗净;蒜切成泥.

4.木耳超前泡发好,洗净,用热水焯烫一下,时间不要久。切成片。

  主料:苦瓜、鸡腿、鲜香菇、胡萝卜

食材:

  美味加分关键:

5.此中铺上油麻菜籽、粉丝和香菌,撒上细盐,再加一小点糖提味

苦瓜瘦肉酸辣汤

1.粳米加水蒸成饭,能够先泡瞬。

  4.取锅烧热,入油适当的量,等油热;

2.锅下油,一点盐,姜,喜欢辣的能够今天放辣酱,小编亲人不吃辣,所以没放

  3.沙锅中放肋骨,美枣,冬菇加足水慢火烧开后改中火吨至脊椎骨临近酥烂。

1. 姜、蒜、葱切成蓉,黄椒切成小圈,金针菇撕成小把入沸水焯水5分钟,直到断生捞出晾凉

  主料:苦瓜300克,瘦猪肉50克

1.锅里水烧开(这里用的是煮牛奶的奶锅,大约放半数的水卡塔 尔(英语:State of Qatar)

五味凉拌苦瓜把锦勒荔切丝,用开水略焯一下,捞出,拌以盐、醋、糖、味素、黄椒油、花椒油各小量,也可一些些出席鲜生抽汁(“美极”的暗意最棒卡塔 尔(英语:State of Qatar),就可以食用。喜怒哀乐麻,五味俱全,夏天食之解暑消渴。

3.一分钟烫熟就能够捞出,喜欢软的放久一丝丝,可是营养会有一点流失掉

  2、起油锅,将鱼片、锦荔枝、红萝卜分别入锅滑上油,然后捞出风干油分。

做法:

  原料: 凉瓜25克,杂色蛤500克,黄酒,食用盐,蒜,姜汁,赤砂糖,芝麻油,亚麻籽油各少量.

4.适合的量浇上点芝麻油

4、凉瓜用清澈的凉水洗去多余的盐、挤干水分,和复蕈、红萝卜一齐拌入鸡块内,覆盖上保鲜膜,放进电磁炉中,中火10分钟抽出装盘,将汤汁勾薄芡淋在鸡块上就能够。

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  碗中搅匀,再将刚刚筹划好的凉瓜丁和葱末儿放入碗中拌匀。

做法:

  2、癞葡萄剖开去籽切丝,用单薄凉拌一小会。

7.出锅,撒葱,瓜熟蒂落!这一大盘,独有差不离200多卡路里,蛋氨酸却有二,七十克!放心的吃吗!

翠嫩初出架,高洁未染尘。千席奇露面,百味尽藏身。苦口远橘花,清心近贵宾。遍尝肥腻后,方显此为真。(诗味天下《咏锦丹荔》卡塔 尔(阿拉伯语:قطر‎

做法:

  1、鸡腿肉去骨后切条,用黄酒、坡洼热粉和香油腌5分钟。

1.预备好肉末,葱切小段,玉葱切小块

新上日志《苦瓜做法花样多》一笑堂采访编辑

2.客官也提前用清澈的凉水泡软,剪短

凉瓜炒腊肉关键是油热后要先用葱片、姜片和蒜片炝锅,并且腊肉应当要采用特种的湖南腌肉才香。

4.水豆腐皮裁剪成合适的高低,这么些就依靠本人索要来啦

   凉瓜,生则性温,熟则性寒.能消暑,解热和排毒.脾胃虚寒者,不宜久食生食癞葡萄.

寸菇(干)3朵、 观者58%把、 青菜3棵 、千张2张、盐巴一点点 、麻油1茶匙 、原糖1茶匙 、黄葱3棵

  排骨,苦瓜,红枣,香菇,盐

食材:

  3、大火稍稍煎刹那。改温火。盖上锅盖逐步地烘至表面蛋液快凝固。

  1. 葱、姜、蒜,黄椒入油锅炒出香味后,加盐乾煎均匀浇到金针菇上

  光后鲜亮,口感更佳

1.锅内放冷水,插足切碎的葱姜片花雕,将胸腺癌肉放入锅中,小火煮至沸腾转文火焖5~10分钟

  特点:香脆清口,鱼香味相比较浓.

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  4、煎到表面中黄铜色色就可以。

#点缀#白芝麻 一撮 、香菜碎 一撮 、小葱 一撮

  主料:中等大小的锦勒荔豆蔻梢头根,鸡蛋多少个,葱半棵。做法:锦丽枝对半剖开,去籽,再顺竖直方向切成细条,最终再把细条切成小碎丁儿;葱切末儿;鸡蛋打到

做法:

  原料:凉瓜500克,麻辣酱1调羹,葱丝,姜丝,蒜蓉共30克,红杭椒2只,芝麻油,酱油,白砂糖,醋各适当的数量.

高纤控食餐

  2、砂锅中放冷水,加入扇贝煮至水开后5分钟左右,再参预腐皮和癞葡萄,水开后中火2-3分钟加盐调味就可以。

2.花梗莲丝下滚水焯一分钟捞出待用

  把凉瓜囫囵切段,掏空中间的籽,再填入拌好的肉馅,然后上锅蒸熟就能够食用。起锅后可撒上有数捣碎的花生粒,那样比较香。讲究的能够在盘子边缘饰以萝卜花等。

#煮胸腔积液肉料#葱白 1~2段 、姜 5片、 花雕 10ml

锦火山荔浸枣

7.香油版:淋上芝麻油,撒意气风发撮白芝麻,点缀芫荽末,水沟葱。

  3、黄果榨成橙汁,到场岩蜜搅匀,然后合作淋在凉瓜片上就能够。

2.把洗净风干水的生菜丢进去锅子里,放入爆香的独蒜

  调料:盐、鸡精、料酒、白汤、胡椒粉、生粉各适合的量,蛋清一头。

做法:

苦瓜茶 

上汤娃娃菜

  小诀窍:

#调味汁#胡蒜 2瓣 、醋 60ml 、鲜生抽或老抽 30ml 、黑糖 5g、 香油 适当的量、油泼辣子 少量

  4、抽取锦荔支切薄片就可以

健康版蚂蚁上树

  注:咖啡与水比例为1:1,柠檬酸可除去锦荔支的有些苦味.

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  1,锦丹荔去瓤,切成小丁;

食材:

  2、锅内下入油,在下入蛤肉干煎,再用姜汁,花雕,盐拌匀.

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  3、将调味品和水调制作而成腌料,将凉瓜走入腌料中,放入冰箱中浸润风度翩翩晚

6.像包春卷相似两倾向中档翻折后卷起来

  原料: 锦荔果100克,籼米50克,原糖100克,精盐适合的数量以至清澈的凉水700克.

锦勒荔彩椒

  凉瓜半根、腐皮二张、干贝20粒、盐适当的量。

做法:先将肉类用黄酒,食用盐调味,加水煮沸5分钟,参与苦瓜,靡草煮汤,调入调味精即成.每天1次,连服5至7日.有滋阴润燥,清肝解热功用.

  材料:

  做法:

  原料:苦瓜150克,鲈鱼150克,胡萝卜25克

苦瓜盅

  1、青炒蔬菜,油要多一些,火要旺,炒出来的菜才好吃。

  7.加入盐、味素调味,就可以装盘。

  2、将锦火山荔的内瓤去净,将洗净的大大枣塞入苦瓜中,塞紧

  热锅,加适合的数量油。将鸡蛋锦火山荔一齐倒入锅中,生煎均匀,加盐调味就可以。装盘。

  1、河鲈洗净,去骨,片成片;锦离枝洗净,去籽,切成斜刀片,待用; 胡萝卜洗净,切成大刀片待用; 红花鲈片用生粉、蛋清、盐、花雕、味之素上浆,并用单薄生油拌匀。

  1、锦丽枝洗净剖开,挖除瓜核,切薄片.

  4.归入凉瓜再煮至锦丽枝用快子能够无约束挫过去,下盐调味就可以.

  做法:

  原锅内参加适当的量清汤并用上述调味品调味,投入鱼片、苦瓜、红萝卜片,翻匀后用水生粉勾芡,淋入少量生油,装入烧热的煲内就可以上桌。香杞锦荔支凉瓜洗净对切,除籽及白膜,入滚水烫;中华枸杞洗净备用。热油锅,将凉瓜、老抽、水步入锅中,以慢火焖煮入味。起锅前,再到场北方枸杞拌炒就能够。 

  作法:

  质地:癞瓜1条 绞肉300克 红萝卜50克 葱、姜1块 香荽一些些;

慈善蜜汁锦丹荔

  2、锦荔果斜着切,将其肉透露,糖味手艺尽量渗透进癞瓜肉中,十月甘苦。

  材 料: 苦瓜 一条、蜜糖 适量

  制作进度

  2、 归入雪柜四小时.收取,淋上岩蜜,上桌即食.

  3、炒那道菜一是糖要多放,那锦离枝不苦、盐中带甜的味道才叫好。

  5.下肉丝混煮一下,再放入癞葡萄一齐翻炒片刻;

  调料:生抽、粗纤维各1大匙,盐、麻油各一些些。

  特点:

  3、锦丽枝丝,黄椒丝放入盘内,淋上调味汁,麻油,拌匀就能够.

  做 法:

  做法:

  3、将锦离枝片铺在砂锅底,将蛤肉放在上面,再加姜汁,料酒,盐,蒜泥,原糖和适当的数量水,炖至蛤肉熟透入味,淋上麻油即成.

  2、锅内放棕榈油烧热,放入凉瓜,菜椒混炒,烹入黄酒,归入食用盐炒匀,用调味精调味就能够起锅装盘.

  1、将凉瓜洗净,切大段

  调味料:盐1/2匙,味精1/2匙,糖3匙,麻油1/3匙

  做法:

蒜茸锦荔支

  特点: 蛤肉鲜香,凉瓜不苦,成菜咸,甜,香适口.

  锦离枝有清暑消肿,明目利肠府的服从凉瓜有引人瞩目标降低血糖的效果,是慢性高血糖人病者能够的食品。

  鲜癞葡萄500克。先将锦火山荔洗净切块,入锅中加水250毫升,煮10秒钟左右,瓜熟就可以,食瓜饮汁。本汁具备温中降逆的成效,适用于肝火上炎,牛皮癣疼痛者饮之。

  2、平底锅加热下少量油。倒入拌好锦离枝蛋液。

  凉瓜尽量切得薄一些,煎在鸡蛋里就一些都不以为苦了。不必用凉拌出水,这样会损失好些个滋养

  健康提醒:

  5、温火加热,表面凝固后翻面,再煎一分钟就可以。

鸡蛋炒凉瓜

干煎癞葡萄

  做法:

  凉瓜1个,黄茶适合的数量。将苦瓜上端切开,挖去瓤,装入红茶,把瓜挂于通风处阴于;将阴干的凉瓜,取下洗净,连同茶切碎,混匀,每取10克放入杯中,以沸水冲沏饮用。此茶具有利肠府解暑,利肠府除烦之据守,适用于中暑发热,口渴烦躁等病魔。

  材料:苦瓜3根,小葱2根

  制法:

  原料:凉瓜150克,猪瘦肉100克,水豆腐400克,脂质,花雕,生抽,熟葵花子油,精盐,调味精各适当的数量.

  Tips:

  1.先将苦瓜斩断,用糖醋泡制片刻;

鱼香癞葡萄

  做法:

  2,黑米淘洗干净,纳入锅内,加清澈的凉水上火烧开放入凉瓜丁,红糖,精盐熬煮成粥就可以.

苦瓜粥

  3、香菇切丝,红萝卜切成条,热水里放油、盐,将香菌和红萝卜放进去焯熟。

  那是二个丰裕蛋氨酸又美味的拼盘:

  制法

  4、锅中放少些油,转动锅,使油平铺锅面。倒入蛋液,转动平底锅,使蛋液均匀铺到锅上;

  小诀窍:

  3、鸡蛋打垮,放入锦火山荔丁、红萝卜丁、葱末、盐、花雕一点点;

  蛤肉含有丰裕的蛋氨酸和碘,有乌发秀发的成效.二物相称组成此莱,其润肤,乌发的健身效能强,是女人装扮的美食.

  制法:

凉瓜250克,去瓤切成小丁块,瘦豕肉125克切薄片,靡草50克洗净切碎

  制作:猪瘦肉剁成末,加黄酒,老抽,花生油,碳水化合物腌10分钟.熟山茶油烧热,略微温度下落,下肉丝,划散,加凉瓜片,生煎数下,倒入沸水,推入豆腐块,用勺划碎,加精盐,味之素调味,煮沸,勾薄荧,淋上熟葵花子油即成.

  用锦离枝烧肉,效率养血滋肝,润脾补肾,实为肝炎病人的绝妙膳食。

凉瓜四鳃鲈鱼煲

  材料:野苦瓜,美乃滋,辣豆瓣

  用法:佐餐食用.

  做法:1、干贝提前2时辰浸润,锦离枝洗净,用刮皮器或刀刮成薄片,归入淡食盐加水中浸润;

  材料:

  苦瓜含丰富的铁,每百克可达6.6毫克,还饱含丰裕的碳水化合物C,每百克高达84毫克.由此锦勒荔具有温润皮肤姿首,延缓衰老的成效.

  2、 锅中翻腾适当的数量麻油烧热,炒出香味姜末,参加少量水煮滚,淋在锦荔支上,再连盘放进蒸锅蒸15分钟后抽取,撒上香荽末就能够。

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